Har yili ko'plab erkaklar potentsialni qanday yaxshilashni o'ylaydilar. Kimdir 25-30 yildan keyin erektsiya bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, kimdir yaxshi erkak salomatligi va nafaqaxo'r ekanligi bilan faxrlanishi mumkin. Yaqin hayoti azob chekkan erkak uchun nima qilish kerak? Potentsialni qanday yaxshilash mumkin? Erektil funktsiyani saqlashga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Bu muammoni hal qilishga kompleks yondashish tavsiya etiladi.
Qanday ovqatlar kuchini oshiradi?
Inson salomatligi to'g'ridan -to'g'ri nima yeyishiga bog'liq. Ba'zi oziq -ovqat mahsulotlarining yordami bilan siz erkaklarning kuchini yaxshilashingiz mumkin.
Ko'pgina mutaxassislar kuchli jinsiy aloqa uchun avokadodan foydalanishni tavsiya qiladi. Bu meva qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib keladigan xolesterinning kamayishiga ta'sir qiladi va bu qon aylanishiga salbiy ta'sir qiladi. Erektsiya, erkakning hayajonlangan holatida jinsiy a'zolaridan qon oqishi bilan sodir bo'ladi. Agar qonda xolesterin ko'p bo'lsa, erektil funktsiyasi sekinlashadi.
Asal katta foyda keltiradi. Bu mahsulot vitaminlar, minerallar va boshqa foydali elementlarga boy. U tarkibida azot va bor bor, bu ayniqsa erkaklar uchun muhim. Shuning uchun har kuni kamida 2 osh qoshiq eyishga arziydi. l. asalBundan tashqari, ushbu mahsulot immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Potentsialni yaxshilash uchun qizil uzumni iste'mol qilish foydalidir, chunki uning tarkibida resveratrol to'plangan. Bu erkaklar salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan muhim modda. Anor ham xuddi shunday afzalliklarga ega.
Erkakda erektsiya bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi uchun u testosteronning yuqori darajasiga ega bo'lishi kerak. Uning ishlab chiqarilishini yaxshilaydigan bir qancha ovqatlar mavjud. Sut bu xususiyatga ega. Bu mahsulot testosteron darajasini oshirishga, shuningdek ayol jinsiy gormoni bo'lgan estrogenni yo'q qilishga qodir. Yillar o'tadi va hamma erkaklar bu gormonni to'playdi, shuning uchun eski kuchlar yo'qoladi. Hammayoqni ostrogenni olib tashlashga qodir.
Quyidagi ovqatlar kuchini oshirishi mumkin:
- baliq taomlari;
- tuxum;
- sitrus;
- tuya qorni;
- asalarichilik mahsulotlari;
- kam yog'li go'shtli idishlar;
- piyoz;
- qovoq urug'lari;
- yong'oqlar;
- dengiz mahsulotlari va boshqalar.
Surunkali charchoq - kuchning asosiy dushmani
Mutaxassislar erkaklarning deyarli yarmi surunkali charchoqni boshdan kechirishini isbotladilar. Axir, kuchli jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi o'zlarini ish bilan yuklaydilar, biznesga sho'ng'iydilar va stressli vaziyatlarga duch keladilar. Uzoq uyqudan keyin ham odam charchaganini his qiladi. Bu samimiy hayotga ta'sir qila olmaydi.
Erektsiya tiklanishi uchun siz hamma ishni kechiktirib, ta'tilga chiqishingiz kerak. Bir necha hafta davom etadigan ta'til foydali bo'ladi.
Jismoniy tarbiya va potentsialni yaxshilashning boshqa usullari
Potentsialni yaxshilash uchun siz muntazam ravishda ba'zi mashqlarni bajarishingiz kerak.
Aynan:
- Engil jismoniy tarbiyadan boshlash tavsiya etiladi. Buning uchun tik turgan holatda, qo'llaringizni pastga qo'yib, bir joyda yurishingiz kerak. Bunday holda, pastki oyoq -qo'llar baland ko'tarilishi kerak. Biroz vaqt o'tgach, siz bir joyda yugurishni boshlashingiz mumkin.
- Ko'prik potentsialni yaxshilash uchun foydalidir. Buni amalga oshirish uchun siz yotishingiz kerak. Keyinchalik, tos bo'shlig'ini ko'prik olinmaguncha baland ko'tarishga harakat qilishingiz kerak.
- Squats ham foydali. Asosiysi, dumbalarni tarang his qilish.
- Erga yoki boshqa yuzaga yotqiz. Keyin erkak jinsiy olatni yaqinida joylashgan mushaklarni navbat bilan siqib, bo'shashtirishi kerak. Ushbu mashq kuniga taxminan chorak soat davom etishi kerak. Vaqt o'tadi va siz natijani ko'rasiz.
Yuqorida tavsiflangan barcha mashqlar tos sohasida qon aylanishini yaxshilaydi. Va bu erektsiyani sezilarli darajada oshiradi. Ammo boshqa jismoniy faoliyatga e'tibor qaratish lozim. Erkak o'zini haddan tashqari ko'tarmasligi kerak, hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak. Agar tanadagi yuk juda kuchli bo'lsa, unda erektsiya yomonlashadi.
Jinsiy olatni massaj qilish ham erkaklar uchun katta foyda keltiradi. Agar massaj sherik tomonidan amalga oshirilsa yaxshi bo'ladi. Bu qon aylanishini yaxshilaydi. Moyaklar va tananing yaqinidagi joyiga e'tibor qaratish lozim. Ushbu massajning 10 daqiqasi etarli bo'ladi, u haftasiga ikki marta amalga oshiriladi.
Xalq usullarini qo'llash orqali potentsialni yaxshilash
Sizning shaxsiy hayotingizni yaxshilash uchun siz an'anaviy tibbiyot retseptlaridan foydalanishingiz mumkin. Ko'plab erkaklar allaqachon o'zlarini sinab ko'rishgan va ijobiy natijani payqashgan.
Eng mashhur xalq davolanish usullari mavjud:
- Ginseng damlamasi yordamida erkaklar salomatligi qadim zamonlardan beri yaxshilangan. Buning uchun har kuni 25-30 tomchi bu infuziondan foydalanish kerak.
- Avliyo Ioann wort, aloe, dengiz itshumurt, lilak, qichitqi o't va boshqa o'simliklar potentsial uchun katta foyda keltiradi. Ularning yordami bilan siz erektsiya stabilizatsiyasiga erishishingiz mumkin. Qaynatmalar bu o'tlardan tayyorlanadi. Buning uchun siz bitta o'simlikni tanlab, undan choy tayyorlashingiz mumkin. Hamma ham o'simlik choyining ta'mini yoqtirmaydi. Bunday holda, siz ularni yashil choy bilan aralashtirib, asal qo'sha olasiz.
- Avliyo Ioann wort erkaklardagi kasalliklarni davolashda ulkan mashhurlikka erishdi. U tos sohasida qon aylanishini yaxshilashga qodir. Buning uchun o'simlikdan damlamani tayyorlashga arziydi. Buning uchun 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. bir stakan qaynoq suvga qo'shiladigan o'tlar. Ichimlik bir soat turishi kerak, shundan keyin siz ichishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, ona o'tining infuzioni tayyorlanadi. Buning uchun oldindan qaynatilgan va sovutilgan 0, 5 l suvga 2 osh qoshiq qo'shing. giyohlar. Bunday ichimlikni 8 soat davomida infuz qilish kerak. Shundan so'ng, ular kuniga 3 marta, ovqatdan oldin yarim stakan ichishadi.
- Qichitqi o'tlar samimiy hayotni yaxshilash uchun ishlatiladi. Buning uchun 5 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. qaynab turgan portga bu o'simlikning urug'ini qo'shing. Aralash yana 5 daqiqa olovda qoldiriladi. Sharobga 0, 5 litr kerak bo'ladi. 30 daqiqalik infuziondan keyin dori tayyor bo'ladi. Kechki dam olishdan oldin 50 ml iching.
Bunday xalq usullari erkakning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Shuningdek, shifokorlar zanjabilning kuch uchun foydali ekanligini aytishadi. Uni choyga qo'shish mumkin.
Agar erkak potentsialining yomonlashuvidan aziyat chekayotgan bo'lsa, unda an'anaviy tibbiyot hammomga tez -tez tashrif buyurishni maslahat beradi. Haftada taxminan 2 ta yurish bo'lishi kerak. Ammo bug 'xonasida uzoq vaqt qolmaslik kerak. Qayin supurgi ishlatish tavsiya etiladi.
Dafna barglari qo'shiladigan vannalar ham foydalidir. Dastlab, 50 g dafna barglari 1 litr qaynoq suvga tashlanadi va bularning barchasi 30 daqiqaga qoldiriladi. Shundan so'ng, bunday suyuqlik hammomga quyiladi. Bunday suvda chorak soat yotish kerak. Jarayondan so'ng, yotish yaxshiroqdir.
Dori -darmonlarni qabul qilish texnikasi
Ammo har doim ham xalq usullari, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy tarbiya erkakning jinsiy hayotini o'rnatishga qodir emas. Bunday holda siz dorilarni ishlatishingiz kerak. Bu ko'pincha nafaqaxo'rlarda sodir bo'ladi, chunki potentsialni kaynatmalar yordamida yaxshilashning iloji yo'q.
Siz o'zingiz dori tanlashingiz va davolanishni boshlamasligingiz kerak. Shubhali dorilarni ishlatmaslik yaxshiroqdir. Axir, o'z sog'lig'ingiz bo'yicha tajribalar qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Agar erkak o'zining yaqin hayotida muammolarga duch kelsa, shifokor dori yozishi kerak. Ko'p sonli preparatlar o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi. Buning uchun yuqorida aytilgan o'tlar tez -tez ishlatiladi.
Tibbiyotda doimiy ta'sir ko'rsatadigan tabletkalar bor, lekin ular gormonal. Agar siz ularni tizimli ishlatsangiz, testosteron kontsentratsiyasi oshadi. Agar bu gormon etarli bo'lmasa, kuchli jinsiy aloqa vakili jinsiy aloqa qila olmaydi. Testosteron erkaklarga kuch va salomatlik beradi.
Boshqa tabiiy qo'shimchalar ham mavjud. Bundan tashqari, potentsialni yaxshilash uchun ko'plab dorilar mavjud. Ammo bu katta tanlov chalkashib ketishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish muhim.
Shunday qilib, ko'plab erkaklar potentsialning pasayishidan aziyat chekishadi. Bunday noxush muammoni e'tiborsiz qoldirmang. Intim hayotingizni yaxshilashga yordam beradigan bir qancha usullar mavjud.