Jinsiy salomatlikning asosi va har bir erkak uchun erektil funktsiyani saqlashning kaliti boy va muvozanatli ovqatlanishdir.
Potentsiya uchun xilma-xil, to'g'ri va sog'lom oziq-ovqat ayniqsa yomon ekologik sharoit, hayotning band ritmi, hissiy va jismoniy stress erkaklar salomatligiga doimo zarar etkazadigan zamonamizda juda muhimdir.
Erektil funktsiyani yaxshilash uchun nima ovqatlanish kerak, qanday qoidalarga rioya qilish kerak? Bu savollarni ko'plab erkaklar, ayniqsa 30 yoshdan oshganlar so'rashadi.
Yomon ovqatlanish odatlari
- Jinsiy quvvatsizlik va boshqa genitouriya kasalliklari xavfini kamaytirish uchun dietadan konserva, dudlangan kolbasa, gazlangan ichimliklar, do'konda sotib olingan shirin tvorog va yogurt, tayyor mayonez va ketchup, ya'ni har qanday mahsulotlarni chiqarib tashlash kerak. uzoq saqlash muddati va zararli qo'shimchalarning yuqori miqdori. Konservantlarga boy oziq-ovqat deyarli hech qanday ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olmaydi va bu erkaklar salomatligiga katta zarar etkazishi mumkin.
- Potentsialni oshirish uchun parhez har qanday tez ovqatlanishni qat'iyan taqiqlaydi. Ular kerakli miqdordagi iz elementlari va vitaminlarni o'z ichiga olmaydi, lekin faqat tez kilogramm ortishiga hissa qo'shadi, bu erkaklarning erektil funktsiyasiga salbiy ta'sir qiladi.
- Jinsiy ehtirosni saqlab qolish yoki oshirish uchun erkaklar kundalik ratsiondan sanoat tomonidan olingan shakarni chiqarib tashlashlari kerak. Uni quritilgan mevalar, asal va shirin mevalar kabi tabiiy shakar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Ko'p miqdorda shakarni iste'mol qilish nafaqat iktidarsizlikning rivojlanishiga, balki yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va boshqalarga ham yordam beradi.
- Erkaklar salomatligi uchun dietaning yana bir qoidasi tuzni iste'mol qilish bilan bog'liq. Undagi natriyning katta miqdori potentsial uchun ham, umuman tana uchun ham foydali emas. Tuzni tabiiy ziravorlar (piyoz, sarimsoq, o'tlar) yoki ozgina soya sousi bilan almashtirish foydalidir.
- Potentsiyani iloji boricha uzoqroq saqlash uchun erkaklarga spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni butunlay tark etish yoki minimal darajada kamaytirish tavsiya etiladi. Barcha alkogolli ichimliklar tanadan foydali iz elementlarini yuvadi, shuning uchun erkaklar uchun iktidarsizlik va spirtli ichimliklar uchun parhez mos kelmaydi.
Erkaklar salomatligi uchun muhim oziq-ovqat
Jinsiy ojizlik uchun nima ovqatlanish foydali? Birinchi qoida shundaki, oziq-ovqat turli xil bo'lishi va faol hayot tarzi uchun zarur bo'lgan foydali elementlar, vitaminlar va energiyaning kerakli dozasini ta'minlashi kerak. Biroq, kaloriya va hayvon yog'larining minimal miqdori bo'lgan ovqatlarni tanlashingiz kerak.
Potentsial va umumiy salomatlik uchun oziq-ovqat oqsillarga va sog'lom uglevodlarga boy, ammo yog'larda kambag'al bo'lishi kerak. A, E, C vitaminlari, shuningdek, B guruhi vitaminlari erkak kuchini mustahkamlashga alohida ta'sir ko'rsatadi.
Har bir erkak o'zining kundalik ratsionida don, jinsiy quvvatni oshiradigan sabzavotlar, ko'katlar (ismaloq, salat, maydanoz va boshqalar), ziravorlar (zira, yalpiz, timyan, estragon, qizilmiya va boshqalar) va sut mahsulotlari (sut, kefir, tvorog va yogurt). Go'shtga kelsak, u ham dietaga kiritilishi kerak, lekin faqat kam yog'li navlar.
50 yoshdan keyin erkaklar go'sht iste'molini haftasiga 4 martagacha kamaytirishlari kerak, iloji bo'lsa, hayvon oqsillarini o'simlik oqsillari bilan almashtirish tavsiya etiladi.
Sog'lom sabzavotlar
Erektil funktsiyani rag'batlantirish uchun eng foydali sabzavotlar sarimsoq va barcha turdagi piyozdir. Sabzi kamroq foydali sabzavot hisoblanadi. Uning tarkibida uglevodlar, oqsillar va beta-karotin mavjud bo'lib, ular organizmda A vitaminiga aylanadi. Karotin miqdori bo'yicha sabzi amalda qizil qalampirdan kam emas va boshqa sabzavotlardan sezilarli darajada oldinda.
Bundan tashqari, uning tarkibida B1, B2 va B6 vitaminlari, shuningdek, ko'p miqdorda fermentlar va minerallar (kaltsiy, kaliy, magniy, natriy, temir, yod va boshqalar) mavjud. Bu komponentlarning barchasi butun organizm uchun juda foydali va potentsialni oshirishga yordam beradi.
Sog'lom mevalar
Jinsiy ojizlikning oldini olish uchun erkaklar kuniga 0, 5 kg meva iste'mol qilishlari tavsiya etiladi. O'zingizni odatdagi olma, apelsin, avakado va ayniqsa xurmo bilan cheklamang, sog'liq uchun katta foyda keltiradi.
Ikkinchisida ko'plab xun tolasi, antioksidantlar va mikroelementlar mavjud bo'lib, u A, P, C vitaminlari, kaliy, mis, yod, marganets va temirga ham boy. Bularning barchasi erkak kuchiga foydali ta'sir ko'rsatadi va jinsiy istakni kuchaytiradi.
Fosfor va sink
Erkaklar salomatligi uchun yana bir muhim element fosfordir. Tos a'zolariga qon oqimini oshirish uchun menyuda unib chiqqan bug'doy, kunjut, qovoq, qovoq va kungaboqar urug'larini kiritishingiz kerak. Pomidor, lavlagi, turp va karam ham erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Erektil disfunktsiyani davolash va oldini olish uchun erkaklarning kundalik ratsionida sink ko'p bo'lgan ovqatlar bo'lishi kerak, shuning uchun olma, asal, jigarrang guruch, yong'oq, piyoz va sarimsoq iste'mol qilishni unutmang.
Dengiz mahsulotlari haqida eslash kerak, ular ko'p miqdorda sinkni o'z ichiga oladi, shuningdek, ular libidoni oshirishga yordam beradigan tabiiy afrodizyaklardir. Ko'pgina xalqlar uchun ikra va istiridye potentsial uchun eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi. Barcha turdagi baliqlardan aminokislotalarga boy skumbriya yoki lososga ustunlik berish yaxshidir.
Ovqat tayyorlashda, eng foydali taom bug'da pishirilgan, qaynatilgan yoki pishirilgan ekanligini unutmang. Qovurish paytida ko'pchilik ozuqa moddalari issiqlik bilan ishlov berish muddatiga mutanosib ravishda yo'q qilinadi.
Doimiy stress, yomon ekologiya, ishdagi yirtilgan jadval - bularning barchasi zamonaviy erkaklarning sog'lig'iga va ularning kuchiga salbiy ta'sir qiladi. Statistikaga ko'ra, erkaklarning deyarli uchdan bir qismi, va bu juda katta raqam, bu muammodan xavotirda. Ammo ayollar o'z janoblarining hayotiga yorqin his-tuyg'ularni qo'shish uchun doimo kuchga to'la bo'lishini xohlashadi. Biroq, siz buni kuch bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamdan talab qila olmaysiz. Xo'sh, qanday ovqatlar erkaklarda quvvatni oshiradi?
O'z erkakiga yordam berishni xohlaydigan ayollar uchun eng oson yo'llaridan biri bu uning dietasini o'zgartirish va erkak kuchini oshiradigan mahsulotlarni qo'shishdir. Biroq, avval siz buning uchun eng mos ovqatni topishingiz kerak. Xo'sh, qanday oziq-ovqat erkaklar kuchini oshirishi va o'zingizni yaxshi his qilishingiz, libidoni oshirishi mumkin, shuningdek, qaysi tabiiy afrodizyak ovqatlar haqiqatan ham potentsialni oshiradi?
Ko'pchilik biladiki, eng oddiy mahsulotlardan bedana va tovuq tuxumlari potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun siz ularni doimo dietangizda bo'lishingiz kerak. Eng oddiy taom pishgan tuxumdir, ularni tayyorlash juda oson, shuning uchun ertalabni ular bilan boshlashga harakat qiling. E'tibor bering, agar siz omletga piyoz qo'shsangiz, unda kuch yanada kuchayadi, chunki piyoz tabiiy baquvvat va afrodizyak hisoblanadi. Yana bir potentsial kuchaytiruvchi - bu go'sht. Har bir erkak uni dietaga kiritishi kerak, ammo go'shtli taomlarni iste'mol qilishga yondashuvni rejalashtirish kerak.
Dengiz mahsulotlari va baliq ham kuchli jinsiy aloqaning jinsiy faolligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Misol uchun, kerevit bulyoni, qaynatilgan dengiz mahsulotlari potentsialni oshirish uchun ajoyib taomlardir. Sos eng yaxshi piyoz bilan tayyorlanadi, maydanoz, limon sharbati va pomidor bilan ta'mlanadi. Istiridye va ikra ajoyib afrodizyak hisoblanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, baliq yoki go'shtni sabzavot bilan to'ldirish yaxshi. Endi siz qaysi ovqatlar potentsialni oshirishini bilasiz.
Dunyo bo'ylab xalq retseptlari
Butun dunyodan to'plangan xalq retseptlaridan foydalanish ortiqcha bo'lmaydi. Retseptlar orasida afrodizyaklar - erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar mavjud. Italiyada zaytun moyi va sarimsoq uzoq vaqtdan beri erkaklar kuchini oshirish uchun eng yaxshi oziq-ovqat hisoblanadi, chunki ular yarim orol oshxonasining ko'plab taomlarida ishlatiladi. Bundan tashqari, italiyaliklar potentsialni yaxshilash vositasi sifatida pishirilgan pomidorni ajratib ko'rsatishadi. Italiyalik erkaklar juda temperamentli ekanligini hamma biladi, chunki yong'oq va urug'lar kabi afrodizyak ovqatlar doimiy ravishda ularning ratsionida mavjud bo'lib, ular E vitaminini o'z ichiga olganligi sababli ular potentsialga yaxshi ta'sir qiladi.
Hind oshxonasi potentsialni oshiradigan ovqatlarga ham boy. Ular orasida asal bilan kunjut urug'lari bor. Asal yong'oq bilan ham yaxshi ketadi. Shuningdek, erkaklar kuchini oshirish uchun qarag'ay yong'oqlari oziq-ovqat uchun ishlatiladi. Lekin ular nafaqat yeyilmaydi, balki maydalangan qarag'ay yong'oqlari bilan to'ldirilgan suvni ham ichishadi.
Qanday mahsulotlar erkaklarda potentsialni oshiradi, biz quyida tasvirlab beramiz. Ovqatga qushqo'nmas, silantro, selderey, maydanoz qo'shilishi kerak - bu tabiiy afrodizyaklar. Biroq, har bir xalqning o'ziga xosligi bor. Hindistonda ko'pchilik idishlarni ishlab chiqarishda xamirga qo'shiladigan koriander hisoblanadi. O'rta Osiyoda pista erkaklarning kuchini oshiruvchi vosita hisoblanadi, Transkavkazda - nordon sutdan tayyorlangan mahsulotlar. Janubliklar anjirga ega bo'lib, ular nafaqat potentsialga yaxshi ta'sir qiladi, balki jigar, buyraklar va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Sharqda buning uchun zanjabil va chinnigullar bilan choy ichishadi.
To'g'ri ovqatlanish
Siz tushunganingizdek, erkakning kuchini saqlab qolish va oshirishga yordam beradigan ko'plab mahsulotlar mavjud. Biroq, individual mahsulotlardan tashqari, to'g'ri ovqatlanish ham erkak kuchi uchun juda muhimdir. Bunday maslahat faqat hurmatli yoshdagi erkaklarga tegishli deb hisoblash xato. Bu shunday emas, chunki har qanday yoshdagi to'g'ri mahsulotlar potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Potentsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan alohida mahsulotlar orasida qizil va qora ikra bor - u juda ko'p proteinni o'z ichiga oladi. Oyiga taxminan 20 gramm ikra iste'mol qilish sizning kuchingizni oshirishga yordam beradi. Ko'pgina mamlakatlarda erkaklar yotoqda kuchliroq bo'lish uchun banan yeyishadi. Va bu bejiz emas, chunki bananlarda potentsial o'sishga ta'sir qiluvchi ko'plab vitaminlar mavjud. Kuniga bitta banan iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu holda erkak kuchi har doim normal bo'ladi.
Potentsiyani oshiradigan to'g'ri ovqatlanish uchun turli xil ziravorlar ortiqcha bo'lmaydi - tarragon, kekik, zira, qizilmiya. Bunday ziravorlar bilan idishlar juda yorqin baharatlı ta'mga ega. Bundan tashqari, dietada barcha turdagi sut mahsulotlari - kefir, smetana, yogurt, tvorog va boshqalar uchun joy qoldirish muhimdir.
Nimani rad etishingiz mumkin?
Kofein miqdori yuqori bo'lgan ichimliklar, energetik ichimliklar iste'molini kamaytirish kerak, bularning barchasi faqat erkak kuchini oshirish illyuziyasi bilan amalga oshiriladi. Ular nafaqat erkak tanasi uchun, balki umuman olganda juda zararli. Kofeinli mahsulotlarni tez-tez iste'mol qilish yurakdagi yukni oshiradi va qon tomirlarining ishiga salbiy ta'sir qiladi, natijada tromboz yoki yurak xurujiga olib kelishi mumkin.
Makaron va kartoshka erkak kuchi uchun foydasiz. Lekin non mahsulotlari ko'plab B vitaminlarini o'z ichiga olgan kepakli javdar unidan tayyorlanishi kerak. Kolbasa, kolbasa, viner kabi mahsulotlar erkak kuchini zararli. Bunga, albatta, nikotin va spirtli ichimliklarni qo'shishingiz kerak. Spirtli ichimliklar potentsialni oshiradi degan keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha yigitlarda allaqachon yosh bo'lgan iktidarsizlikka olib keladi. Spirtli ichimliklar faqat iste'molning dastlabki bosqichida ogohlantiruvchi vosita sifatida ishlaydi. Agar spirtli ichimliklar suiiste'mol qilinsa, potentsial muammolardan qochib bo'lmaydi! Bu jinsiy disfunktsiyaga va istakning pasayishiga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar o'rtacha bo'lishi kerak.
To'g'ri sog'lom ovqatlanish, toza havoda sayr qilish, sport bilan shug'ullanish har doim erkak kuchini saqlashga yordam beradigan abadiy hamrohlardir. Sog'lom turmush tarziga rioya qiling va tabiatga tez-tez chiqing, to'g'ri ovqatlaning va sog'lom bo'ling!
Erkaklarning potentsialini bir zumda oshiradigan mahsulotlar ro'yxati
Erkaklarda potentsialni oshirish uchun zarur bo'lgan vitamin komplekslari va minerallarni o'z ichiga olgan dietada turli xil ovqatlar tarkibi. Ulardan ba'zilari A va E, shuningdek, B guruhining vitaminlari. Siz jinsiy faollik va istakni to'g'ri ta'sir qiladigan ko'plab oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Mahsulotlarning keng tanlovi orasida baliq mahsulotlari va qisqichbaqalar, kalamar va boshqalar katta ta'sir ko'rsatadi. Istiridye va kambala nihoyatda foydalidir. Sabzavotli ovqatlardan, ehtimol, sholg'omni ta'kidlash kerak. Ma'lumki, shirdon tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu uning jinsiy qo'zg'aluvchanligi va libidoning oshishi bilan namoyon bo'ladi.
Qanday mahsulotlar erkakning kuchini oshiradi?
Keling, foydali mahsulotlar ro'yxatini batafsil ko'rib chiqaylik.
Aholining erkaklar yarmida potentsialni oshiradigan mahsulotlar:
Tuya oshqozoni
Ushbu mahsulot erkak kuchini oshirish bo'yicha birinchi o'rinda turadi. Uning ta'sirini "Viagra" ta'sirining natijasi bilan taqqoslash mumkin va shu bilan birga u inson tanasi uchun mutlaqo zararsiz bo'lgan juda katta plyusga ega. Faqatgina katta kamchilik - bu terapiya uchun xom ashyoni topish.
Ko'p yillar davomida Sychujina zaif jinsiy qo'zg'alishga qarshi kurashda katta yordam ko'rsatmoqda. Muhim nuqta - bu mahsulotni pishirishning maxsus usuli. Jinsiy aloqadan oldin, o'ttiz daqiqadan kechiktirmasdan tayyor taomni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Hech kim birinchi marta bunday tezkor harakatni kutmaydi. Ammo bu mahsulot bir zumda erektsiya va libidoga ta'sir qiladi, jinsiy aloqada bo'lish istagini keltirib chiqaradi.
istiridye
Bu butun dunyoda uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan mahsulot bo'lib, jinsiy istaklarni rag'batlantiradi. Qisqichbaqasimonlar organizmda erkak gormonlarini ishlab chiqarish jarayonini rag'batlantirishga yordam beradigan juda ko'p sinkni o'z ichiga oladi. Oysters shuningdek, ishlab chiqarilgan sperma miqdoriga foydali ta'sir ko'rsatadigan noyob aminokislotalarga boy, bu esa sperma miqdori va sifatining umumiy o'sishiga olib keladi.
Muhim elementlarning eng kuchli kontsentratsiyasi bahorda istiridyelarda topiladi. Bu mollyuskalarda juftlashish davrining boshlanishi bilan bog'liq.
Ushbu mahsulotdan foydalanishning eng katta ta'siri faqat xom ashyoni iste'mol qilganda olinishi mumkin bo'lgan versiya mavjud. Bu yuqori harorat ta'sirida mahsulotning muhim tarkibiy qismlarining katta yo'qotilishi bilan izohlanadi. Bunday holda, yordamga turli xil lazzatlar keladi, masalan, limon sharbati.
Siz zudlik bilan e'tibor berishingiz kerak, ustritsani haddan tashqari ko'p iste'mol qilish nafaqat potentsialning, balki umuman sog'lig'ining ham aql bovar qilmaydigan darajada yomonlashishiga olib keladi. Dengiz mahsulotlari o'z-o'zidan yuqori darajada simobni o'z ichiga oladi.
Shuningdek, qandaydir infektsiyani yuqtirish ehtimoli bor, chunki mollyuskalar turli xil bakteriyalarning asosiy tashuvchisi hisoblanadi.
Muqobil variant - qaynatilgan istiridye bilan to'ldirilgan hammomni olish. Bir soat davom etadigan bir seans potentsialning aniq yaxshilanishiga olib kelishi mumkin. Besh kunlik kursni tugatgandan so'ng, impotent odamlar yana hayotdan zavqlanishlari mumkin bo'ladi.
Qalqonbaliq
Bu baliq nihoyatda mazali va sog'lom xususiyatlarga ega. U vitaminlar va ruxga shunchalik boyki, bu ko'rsatkichda uning teng raqobatchilari yo'q. Shuningdek, u potentsial uchun foydali bo'lgan oqsillar va maxsus aminokislotalarning yuqori miqdori bilan ajralib turadi.
Baliq idishi o'zining sehrli xususiyatlarini yo'qotmasligi uchun idishni bug'lash kerak. Baliq tayyor bo'lgach, issiqlik bilan ishlov berish darhol to'xtatilishi kerak.
Uning parhez parametrlariga ko'ra, kambala "universal oziq-ovqat" atamasiga mos keladi.
Ushbu noziklikni ziyofat qilish tavsiya etilmaydigan yagona kishi - bu shaxsiy intoleransli odamlar.
Shuningdek, tomirlar va qon aylanish va ovqat hazm qilish tizimlarining organlaridan shikoyat qilganlar uchun quritilgan va tuzlangan kambala iste'mol qilmang.
Qaynatilgan skumbriya
Omega kislotalari uchta va oltitani ushbu baliqda ko'p miqdorda topish mumkin. Bu yog 'kislotalari erkaklar va ayollarning intim hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan erkak jinsiy gormonining biosintezida ishtirok etadi.
Agar siz ushbu taomni dietangizga kiritsangiz, u darhol erektsiya va qo'zg'aluvchanlikni oshiradi, shuningdek, ishlab chiqarilgan seminal suyuqlik hajmini oshiradi. Skumbriya tarkibidagi fosforning zarur miqdori tufayli spermatozoidlarning sifat ko'rsatkichlari ham ortadi. Yod kuchli libidoning paydo bo'lishi uchun javobgardir, oqsil esa yangi "tadpoles" shakllanishi uchun xom ashyo hisoblanadi.
Ushbu baliqni kashf etishingiz bilan siz sog'lom jinsiy aloqaning ajoyib olamini kashf etasiz!
Sholg'om
Bu sabzavot haqli ravishda o'z o'rnini egallaydi. Ereksiya va jinsiy istakni yaxshilaydigan mahsulotlar ichki kimyoviy tarkibiga boy. Sholg'om urug'lari jinsiy aloqani rag'batlantirishi va potentsialni oshirishi mumkin. Xuddi shu natijani go'sht bilan bug'langan sholg'omni iste'mol qilish orqali olish mumkin.
Go'sht
Eng foydalisi qizil go'shtdir. Mahsulotning foydali xususiyatlarini maksimal darajada saqlaydigan pishirish usuli - bug'lash yoki pishirish. Bunday idish ko'p miqdorda turli xil o'tlar va sabzavotlar bilan birlashtirilgan.
Go'shtni haddan tashqari iste'mol qilish tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishini doimo yodda tutish kerak. Buning sababi, go'shtni hazm qilish qiyin bo'lgan mahsulot deb hisoblanadi. Bunday ovqatni qayta ishlash uchun tana juda ko'p energiya (jumladan, jinsiy kuchlar) sarflaydi.
Yong'oq
Umuman olganda, yong'oqni iste'mol qilish tanaga foydalidir. Ular hayotning samimiy masalalariga foydali ta'sir ko'rsatadigan foydali elementlarga juda boy. Yong'oqlarda arginin mavjud bo'lib, u organizmda azot oksidi hosil bo'lishini qo'zg'atadi. Ushbu kimyoviy birikma erkaklarning uyg'onishi va sog'lom erektsiya uchun zarurdir.
Uni quritilgan mevalar yoki asal bilan aralashtirish ushbu mahsulotni iste'mol qilishning foydaliligini oshiradi. Mayiz, quritilgan o'rik va boshqa ko'plab mevalarni o'z ichiga olgan yong'oq aralashmalari ham foydali emas. Go'sht yoki baliqni tayyorlashning eng yaxshi usullaridan biri bu ovqatlarni yong'oq bilan birlashtirishdir.
Eng yaxshi xususiyatlarga ega yong'oq - sadr. Bu immunitetga foydali ta'sir ko'rsatadi va potentsialni oshiradi. Mutaxassislar uni xom holda iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Reproduktiv tizimning disfunktsiyasi bilan mukammal tarzda kurashadigan ajoyib mahsulot - muskat yong'og'i. Agar siz uni har kuni ishlatsangiz, ajoyib terapevtik ta'sirga erishishingiz mumkin. Albatta, siz iste'mol qiladigan oziq-ovqat miqdori bilan ortiqcha ishlamasligingiz kerak.
Hamma joyda qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak, shuning uchun idishga maydalangan muskat yong'og'i qo'shilishi juda yaxshi yechim bo'ladi.
Ushbu mahsulot bilan dozani oshirib yuborish juda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan o'lim.
Dengiz mahsulotlari
Ushbu toifadagi mahsulotlar uzoq vaqtdan beri ajoyib afrodizyak sifatida tanilgan. Ushbu potentsial mahsulotlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi va sperma ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa sperma hajmini yanada me'yorlashtirilgan tiklashga olib keladi.
Ovqat pishirishda barcha foydali moddalarni o'ldirmaydigan usulga murojaat qilish yaxshidir. Ba'zi dengiz mahsulotlarini xom holda iste'mol qilish mumkin, ammo pishirishni minimal qilish kerak.
Sabzavotlar
Bizning dunyomizda juda ko'p sabzavotlar mavjud bo'lib, jinsiy disfunktsiyaga qarshi kurashda yaxshi yordamchilar ham bor. Alohida e'tiborga loyiq bo'lgan yagona sabzavot - selderey. U jinsiy istakning kuchiga bir necha barobar kuchliroq ta'sir ko'rsatadi.
Shokolad
Kakaodan olingan ushbu mahsulot insonda romantika tuyg'usini uyg'otadi, libidoni oshiradi. Qora shokolad navlarini iste'mol qilish yaxshidir, chunki ular jinsiy a'zolar faoliyatini optimallashtirishga yordam beradigan maxsus aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Shokoladni oltmish besh foizdan pastroq iste'mol qilish tavsiya etilmaydi va siz uning miqdorini ortiqcha ishlatmasligingiz kerak.